Chất lỏng
Chất lỏng ấm như nước và trà có thể giúp làm loãng chất nhầy, giảm ho mãn tính. Nghiên cứu xác nhận rằng đồ uống ấm và nóng có thể giúp giảm ho gần như ngay lập tức, hắt hơi, nghẹt mũi, đau họng và mệt mỏi vì bệnh tật.
Máy tạo độ ẩm
Khi đường thở của bạn bị viêm và tắc nghẽn, không khí khô có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn hoặc nơi bạn dành phần lớn thời gian trong ngày có thể giúp nới lỏng chất nhầy và cải thiện các triệu chứng ho. Máy tạo ẩm sương mù mát hoặc máy xông hơi hơi là những lựa chọn tốt nhất.
Trà thảo mộc
Đồ uống nóng có thể làm lỏng chất nhầy và cải thiện ho. Trà thảo dược đã thêm lợi ích vì nhiều loại có đặc tính chống viêm hoặc hỗ trợ miễn dịch. Các loại trà thảo dược phổ biến để thử bao gồm echinacea, bạc hà, hoa cúc, gừng và cơm cháy.
Nghỉ ngơi
Mặc dù có thể khó nghỉ ngơi nếu bạn đang ho hoặc khó thở, nhưng điều quan trọng là phải cho cơ thể bạn thời gian để phục hồi.
Điều này sẽ giúp hệ thống miễn dịch của bạn vì nó chống lại nhiễm virus.
Hít phải hơi nước
Hơi nước có thể phá vỡ chất nhầy để bạn có thể thở dễ dàng hơn. Bạn có thể hít hơi nước trong bồn tắm nước nóng hoặc vòi hoa sen, hoặc bạn có thể tạo phòng xông hơi ướt bằng cách chảy nước nóng trong bồn tắm khi đóng cửa. Một cách khác để hít hơi nước là cho nước nóng vào bát, nghiêng đầu qua và đặt một chiếc khăn lên đầu và bát.
Điều này cho phép tiếp xúc tập trung với hơi nước, nhưng hãy thận trọng vì điều này có thể nóng hơn bạn mong đợi. Chỉ sử dụng phương pháp này trong 1-2 phút mỗi lần để tránh làm bỏng mặt hoặc đường thở của bạn. Nếu cảm thấy quá nóng để thoải mái thở, hãy để nước nguội trong vài phút và thử lại.
Thuốc xịt mũi muối
Thuốc xịt mũi bằng nước muối là một cách không dùng thuốc để phá vỡ tắc nghẽn chất nhầy khiến bạn khó thở. Không giống như các loại thuốc xịt mũi khác có thể dẫn đến nghẹt mũi trở lại khi lạm dụng, thuốc xịt mũi bằng nước muối có thể được sử dụng thường xuyên khi cần thiết. Bạn cũng có thể sử dụng nồi neti với nước muối để có kết quả tương tự.
Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng miễn dịch và chống lại tổn thương viêm quá mức trong các tế bào. Lượng vitamin C trên có thể dung nạp được đối với hầu hết người lớn là 2.000 miligam (mg). Uống nhiều hơn không nhất thiết có hại nhưng có thể gây tiêu chảy hoặc đau dạ dày.
Tuy nhiên, cơ thể chỉ có thể hấp thụ rất nhiều vitamin C cùng một lúc, vì vậy tốt hơn là nên uống một lượng vitamin C nhỏ hơn trong suốt cả ngày so với tất cả cùng một lúc. Bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, trái cây họ cam quýt và quả mọng.
Mật ong
Mật ong bao phủ cổ họng và có thể hoạt động hiệu quả để ngăn chặn ho và kích ứng cổ họng. Bạn có thể dùng nó đơn giản hoặc thêm nó vào trà thảo dược ấm. Không cho mật ong vào trẻ em dưới 1 tuổi, vì nó có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng được gọi là ngộ độc.
Tinh dầu
Trong khi các loại tinh dầu không bao giờ nên được ăn vào, nhiều người trong số họ phục vụ như là tại chỗ hoặc hít phải cứu trợ cho các triệu chứng viêm phế quản. Các loại tinh dầu sau đây có thể có lợi ích cho liệu pháp mùi hương nhiễm trùng đường hô hấp hoặc bôi tại chỗ khi pha loãng với dầu mang mầm bệnh:
- Bạch đàn
- Bạc hà
- Cây trà
- Húng tây
Các loại thảo mộc
Nhiều loại thảo mộc có thể hỗ trợ các triệu chứng viêm phế quản. Vì các chất bổ sung chế độ ăn uống không được quy định về hiệu quả bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), hãy đọc nhãn cẩn thận.
Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cung cấp các đề xuất thương hiệu đáng tin cậy và luôn làm theo hướng dẫn gói về cách thực hiện chúng.
- Tỏi: Tỏi tươi có đặc tính chống viêm và hỗ trợ miễn dịch và có thể có hiệu quả trong việc giải quyết các bệnh nhiễm virus cấp tính. Tỏi không nên được thực hiện bởi những người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc những người nhạy cảm. Viên nang tỏi có thể được sử dụng, nhưng bổ sung có thể chứa các thành phần khác và có thể không hiệu quả như tép tỏi tươi.
- Củ nghệ: Củ nghệ có lợi ích chống viêm vì hoạt chất của nó, curcumin. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa. Curcumin không hấp thụ tốt, và hầu hết các nghiên cứu cho thấy lợi ích cho bệnh hô hấp đã được thực hiện ở động vật. Củ nghệ nói chung là an toàn để tiêu thụ trừ khi ai đó đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị dị ứng với nghệ hoặc các loại gia vị tương tự.
- Nhân sâm: Một số nghiên cứu cho thấy nhân sâm có thể giúp chữa nhiễm trùng viêm phế quản cấp tính vì nó có đặc tính chống viêm. Nghiên cứu này không kiểm soát giả dược hoặc mù đôi và chỉ bao gồm 75 bệnh nhân. Các nghiên cứu lớn hơn cần phải được thực hiện để xác định hiệu quả.
Khi nào nên gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế
Nếu các cách chữa viêm phế quản tại nhà không có ích, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể kê toa thuốc như corticosteroid dạng hít hoặc thuốc giãn phế quản để giúp đỡ.
Nếu bạn bị viêm phế quản dường như mất quá nhiều thời gian để khỏi bệnh, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế.
Cũng có thể phát triển một nhiễm trùng thứ cấp như viêm phổi.
Gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế nếu bất kỳ điều nào sau đây xảy ra:
- Sốt cao hơn 100,4ºF lâu hơn vài ngày
- Ho kéo dài hơn một vài tuần
- Đau khi ho
- Máu trong chất nhầy
- Khó thở
- Đau đầu dữ dội
- Viêm phế quản định kỳ
- Đau ngực
Nếu bạn có các bệnh nền như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), xơ nang hoặc các vấn đề về hô hấp khác, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế để đảm bảo rằng viêm phế quản không gây ra biến chứng.